Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung beginnt nicht erst mit einer körperlichen Auseinandersetzung. Sie umfasst Aufmerksamkeit, eine klare Körpersprache, das Erkennen gefährlicher Situationen und das rechtzeitige Setzen von Grenzen. Lässt sich ein Konflikt nicht vermeiden, helfen einfache und entschlossene Techniken dabei, sich zu befreien und Abstand zu gewinnen.
Unsere Selbstverteidigung verbindet Prinzipien und Techniken aus Karate, Jiu-Jitsu und Kyusho-Jitsu. Dabei geht es nicht um spektakuläre Bewegungen, sondern um Lösungen, die unter Stress verständlich und praktisch anwendbar bleiben.
Wofür braucht man sie?
Das Training stärkt das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit. Man lernt, Distanzen einzuschätzen, die eigene Stimme bewusst einzusetzen und in einer unangenehmen Situation nicht zu erstarren. Gleichzeitig verbessern sich Reaktion, Koordination und Körpergefühl.
Das wichtigste Ziel ist immer, sicher aus einer Situation herauszukommen. Vermeidung, Deeskalation und Flucht haben deshalb Vorrang vor der körperlichen Auseinandersetzung.
Wie behandeln wir Selbstverteidigung in unserem Verein?
Bei Karate Budo Graz üben wir schrittweise und in einer kontrollierten Umgebung. Zunächst werden Bewegungsprinzipien und einfache Befreiungen erklärt. Danach trainieren wir typische Situationen zu zweit – etwa das Lösen von Griffen, den Umgang mit engem Raum oder das Herstellen einer sicheren Distanz.
Die Übungen werden an Alter, Erfahrung und körperliche Voraussetzungen angepasst. Gegenseitiger Respekt, kontrollierte Intensität und die Sicherheit aller Trainierenden stehen dabei an erster Stelle. So entsteht aus einzelnen Techniken nach und nach ein realistisches Verständnis für Selbstschutz.
